— Prevenção12 de março, 2025
Prevenção cardiovascular: por onde começar aos 40 anos
Após os 40, o risco cardiovascular muda. Entenda quais exames pedir, o que monitorar em casa e quais hábitos têm o maior impacto comprovado.
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— Artigos
Saúde do coração
Conteúdo confiável e baseado em evidências sobre prevenção, alimentação, exercícios e cuidado cardiovascular — escrito pela Dra. Helena Vasconcelos.
— Nutrição28 de fevereiro, 2025
Dieta mediterrânea: por que ela protege o coração
Azeite de oliva, peixes, oleaginosas e vegetais. O que a ciência mostra sobre o padrão alimentar que mais reduz infarto e AVC.
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— Exercício10 de fevereiro, 2025
Quanto exercício é suficiente para proteger o coração?
150 minutos por semana mudam tudo. Veja como combinar aeróbico e força para máximo benefício cardiovascular — sem virar atleta.
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— Hipertensão22 de janeiro, 2025
Pressão alta: por que ela é silenciosa e como detectar cedo
Mais de 30% dos adultos têm hipertensão e nem sabem. Aprenda a medir corretamente em casa e quando procurar um cardiologista.
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— Colesterol08 de janeiro, 2025
Colesterol LDL, HDL e triglicerídeos: o que cada número significa
Decifre o seu lipidograma. Quais valores buscar, quando a estatina é indicada e o papel real da alimentação nesses números.
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— Bem-estar20 de dezembro, 2024
Estresse crônico e coração: o que a ciência sabe
O cortisol elevado por anos é fator de risco cardiovascular comprovado. Estratégias práticas para reduzir a carga emocional.
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— Consulta
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